Ne kupujte slatkiše

Ako želite smršaviti 5 kilograma bez odlaska na dijetu i velikih promjena u načinu života, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti jest da smanjite unos šećera.
Postoji jedan siguran način za smanjenje unosa šećera koji djeluje svaki put, a on glasi – Ne kupujte hranu koja sadrži šećere!
Studija provedena 2016. godine govori da će oni koji kod kuće imaju zalihe slatkiša, uvijek težiti više od onih koji umjesto slatkiša imaju samo zdjelu voća.
No, isto tako istraživanje s Princeton Universityja govori kako hrana bogata bijelim šećerom uzrokuju ovisnost sličnu ovisnosti o drogama. Stoga se ne preporučuje drastično izbacivanje šećera iz prehrane. Važno je to učiniti postepeno, birajući grickalice i pića sa zdravim, alternativnim zamjenama za šećer.